【Palatinose】パラチノース PUREPALA 20g × 10袋

1. 摂取のタイミング

パラチノースは吸収が穏やかなため、運動の前後に分けるのが効果的です。

・運動の30分〜1時間前： ベースとなるエネルギーを貯めるために摂取。血糖値を安定させ、長時間の集中力維持に役立ちます。

・運動中（補給食として）： ドリンクに混ぜてこまめに飲むことで、後半の失速（足残り）をサポートします。

・運動後： リカバリーのためにプロテインや糖質を摂る際、パラチノースを混ぜると体に優しく吸収されます。

ピュアパラは熱に強く甘さが砂糖の半分程度なので、料理や飲み物の味を崩しません。

・自家製スポーツドリンク： 水500mlにピュアパラ20g、塩少々、レモン汁を混ぜるだけ。市販品より甘さがスッキリし、ベタつきません。

・エネルギー補給ジェル風： 市販の100%果汁ジュースにピュアパラを溶かして濃縮します。ソフトフラスクに入れて携行するのに便利です。

・朝食のヨーグルトやシリアルに： トレーニングがある日の朝食に振りかけるだけで、午前中のスタミナ源になります。